운동 일지 7월 4주차

7월 4주차(17~23)

'29주'라고하면 18일~24일 이지만, 이번주 까지만 이렇게 쓰는걸로..

17	18	19	20	21	22	23	24
휴식		휴식	휴식	휴식	휴식	휴식	휴식

17일 일요일

휴식

18일 월요일

워밍업

• 킥판잡고 자유형 발차기 25m*4
• 자유형 25m*4

체력운동

• 접영 25m*2
• 자유형 25m*2
• 접영 25m*1
• 배영 25m*1

영법레슨

• 평영 25m*4
• 자유형 25m*4

마무리

• 4인1조 자유형 25m*2

피드백 & 생각

• 접영 발차기에서 발 벌어지지 않게 조심
• 유난히 체력적으로 힘든날. 공복이 문제는 아니었을 것 같고 심적 요인이 더 큰듯

19일 화요일

수영장 긴급보수공사로 인해 휴식

20일 수요일

휴식

21일 목요일

휴식

22일 금요일

휴식

23일 토요일

휴식

24일 일요일

휴식
공사가 길어져서 7월 말 까지는 문을 닫을 예정인듯 한데, 운동하던 맥이 끊길가 걱정이다.