워밍업
- 킥판잡고 자유형 발차기 25m*4
- 자유형 25m*4
- 평영 25m*3
- 배영 25m*3
- 킥판+풀부이 25m*4, 자유형 25m*4
- 평영팔+접영킥 25m*3
자유형을 할 때 다리가 가라앉는 문제는 풀부이(땅콩)를 다리사이에 끼고 해보니 확실히 차이가 느껴진다. 땅콩에 의해서 하반신이 완전히 떠오르면서 같은 발차기를 해도 물을 차는 느낌과 속도면에서 어마무시한 변화가 체감되는것. 킥판잡고 그냥 발차기를 했을때와 킥판잡고 땅콩끼고 발차기를 했을때의 눈에보이는 확연한 차이는 '발차기에 문제가 있구나'하고는 받아들이는 수밖에 없게 되었다.
문제는 풀부이를 빼고 했을때 인데, 의지와는 무관하게 푹 가라앉아 버린다는것..
연습밖에는 방법이 없지싶다.
개선할 점
- 발차기 가라앉지 않게 몸에 힘빼는 연습
- 물속에서 숨 참지않고 많이 뱉기
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