수영 일기 #20160609

워밍업

• 킥판잡고 자유형 발차기 25m*4
• 자유형 25m*4

체력운동

• 자유형 25m*4
• 킥판잡고 자유형 발차기 25m*2
• 자유형 25m*2 
• 평영 25m*4

영법레슨

• 한팔접영(+풀부이) 25m*8

피드백 & 생각

• 자유형시 허리를 전만시켜 펴는게 아니라 배에 긴장을 줘서 굽힌다는 느낌을 줘야 온 몸이 전체적으로 더 평평한 일자형태가 되지 않을까싶다. 계속적으로 시험하며 발 떠오르는 느낌 관찰하기
• 크롤동작 및 뻗은 팔에서는 힘을 강하게 주진 않되, 의식적으로 손바닥과 손목, 전완을 쭉 펴서 일자로 만들어주기
• 크롤동작에서 반대쪽 팔을 앞으로 뻗어주고 몸은 비틀려 세로로 물살을 가르는 느낌 느껴보기
• 접영시 상체가 가슴위치까지 올라오도록 신경쓸 것
• 한팔 접영시 호흡과 팔동작 때문에 온몸이 비틀리지 않도록 시선은 정면 고정