수영 일기 #20160616

워밍업

• 킥판잡고 자유형 발차기 25m*4
• 자유형 25m*4

체력운동

• 배영(발차기만,팔돌리기) 25m*4
• 평영 25m*2
• 자유형 25m*2 

영법레슨

• 한팔접영 25m*2 
• 접영 팔동작 및 입수

피드백 & 생각

• 자유형 매번 크롤링마다 숨을 쉬다가 양쪽 두번 후에 숨쉬기로 바꿨는데 초반에 속도가 붙어서 그런지 전체적으로 시간 단축되는듯 하고 숨쉬는 것도 편하다
• 배영 어깨 힘 빼고 골반을 들어주는 느낌 계속 연습하기
• 평영 상체를 확실히 들어주고 입수시에는 앞으로 체중 던지는 느낌 잊지말기
• 접영 팔동작 후 고개와 함께 팔 들어가기,물속 웨이브 이어지는 느낌