수영 일기 #20160617

워밍업

• 킥판잡고 자유형 발차기 25m*4
• 자유형 25m*4

체력운동

• 배영 25m*2
• 자유형 25m*2
• 배영(킥) 25m*2
• 배영 25m*2

영법레슨

• 접영 입수킥+팔돌리기

피드백 & 생각

• 접영 입수 킥 후에 웨이브 타면서 올라오기를 충분히 기다려 줬다가 팔돌리기 동작을 해서 상체가 최대한 수면 밖으로 올라올 수 있도록 할 것
• 팔은 수면에 닿지 않게 손등이 전방을 향하도록 쭉 펴서 힘쓰지 말고 앞으로 던지기
• 배영 고개에 힘 빼고, 골반 가라앉지 않도록 발차기 계속 신경써서 차기