수영 일기 #20160622

워밍업

• 킥판잡고 자유형 발차기 25m*4
• 자유형 25m*2

체력운동

• 킥판잡고 자유형 발차기 25m*2
• 자유형 25m*2
• 평영 25m*3
• 배영 25m*3

영법레슨

• 접영 팔돌리기
• 접영 25m*2

피드백 & 생각

• 자유형 발차기에서 무릎을 많이 꺾어서 수면을 팡팡 내리차는 느낌이 아닌, 물속에서 가동범위를 좁게 하면서 끊임없이 빠르게 팔랑팔랑하게 차주기
• 자유형 몸에 힘을 다 뺀 상태에서 크롤링으로 속도가 붙는 느낌 인지하기
• 접영 출수 발차기는 두발을 붙인상태로 차주면서 올라올 것
• 접영 입수 발차기시 엉덩이가 수면위로 올라오도록 발을 찰 것