수영 일기 #20160621

워밍업

• 킥판잡고 자유형 발차기 25m*4
• 자유형 25m*4

체력운동

• 킥판다리에끼고 자유형 팔만 25m*4
• 자유형 25m*2

영법레슨

• 접영 25m*6
• 배영 25m*2
• 자유형 25m*2

피드백 & 생각

• 자유형시 팔동작에서 몸이 자연스럽게 틀어지면서 어깨를 빼줘야한다. 하체까지 다 돌아가지 않게 상체는 비틀어주고 허리로 버텨줄 것.
• 접영 웨이브 타면서 확실하게 끝까지 올라오고 팔동작 먼저, 킥 이어 차줘서 상체가 정점까지 올라올 수 있도록 한다.