- 킥판잡고 자유형 발차기 25m*4
- 자유형 25m*8
- 킥판잡고 자유형 발차기 25m*4
- 평영팔+접영킥(2킥1풀) 25m*6
자유형시 다리를 일시적으로 멈추고 숨쉬는게 이제 한결 편해졌다. 숨쉴때 물이 한겹 덮치는 것 때문에 귀를 수모로 덮고서도 해봤는데, 귀때문은 아닌걸로.. 덮쳤다 안덮쳤다 하는걸 보면 숨을 쉬기 위해 고개와 몸통을 돌리는 자세에서 비롯되는걸로 보인다.
평영과 접영킥에서는 웨이브를 할때 어깨를 움직여서 위로 올라오는 자세를 확실히 해야 밑으로 가라앉지 않고, 계속적으로 숨쉴수 있는 수준으로 몸이 올라온다.
(계속적으로) 개선할 점
- 발차기 가라앉지 않게 몸에 힘 빼는 연습
- 물속에서 숨 참지않고 뱉기
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