수영 일기 #20160525

워밍업

• 킥판잡고 자유형 발차기 25m*4
• 자유형 25m*6 

체력운동

• 평영 25m*8
• 2인1조 자유형 25m*4

영법레슨

• 한팔접영(왼1오2) 25m*8

자유형은 역시나 어렵다. 발차기로 얻는 추진력이 거의 없는듯 해서, 팔동작이 없는순간은 거의 제자리에 머무른다. 미끌어지질 못하니 팔의 힘에만 의지해서, 체력이 더욱 금방금방 빠지는듯 싶다. 2인1조나 4인1조를 해보면 더 두드러지는데, 물속에서 다른 레인에서 수영하시는 분들의 발차기를 보면 끊임없이 계속적으로 차주는것에 반해 계속 끊기고 불규칙하다. 초반 워밍업으로 킥판잡고 발차기역시 힘에 부치는데 모든 자세 흐트러짐의 원인중 하나가 아닐까 싶다. 다리힘과 허리힘 기르는 운동을 더 해줘야 할까 싶다.