- 킥판잡고 자유형 발차기 25m*4
- 자유형 25m*6
- 한팔접영(오른팔)+풀부이 25m*10
- 한팔접영(왼1오2)+풀부이 25m*4
자유형 우측 호흡은 이제 고개돌려서 잘 된다. 문제가 있다면 물속에서 숨을 내뱉는 습관이 아직도 들지 않아서, 왼팔 크롤시에는 참고있다가 고개를 돌리면서 내뱉고 숨쉬는 식으로 반복한다는 것인데.. 아직도 의식적으로 내뱉으면 전체 자세가 흐트러지는 느낌을 받는다. 물속에서 호흡을 뱉는데 이유는 모르게씨만 아직도 거부감이 있는것 같다.
한팔 접영은 풀부이(땅콩)을 끼고 해보니, 하체가 확실히 떠오르는 정도가 차이가 나서 '헤엄친다'는 느낌이 강하게 왔다. 전에는 웨이브만 크게 하고 앞으로 나가는 느낌이 없었다면, 이번에는 전진하는 속도감을 체감할 수 있는 정도랄까. 하지만 그것도 후반에는 힘이 빠져서 중간에 한번 끊어가야 하는 정도로 어려워졌다. 그래도 조금이라도 개선되고 있으니 만족한다.
개선할 점
- 몸에 힘 빼기
- 물속에서 지속적으로 호흡 뱉기
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