- 킥판잡고 자유형 발차기 25m*4
- 자유형 25m*9
- 배영 25m*3
- 평영팔+접영킥(2킥1풀) 25m*6
자유형시에는 힘을 과장되게 빼는걸로 팔이나 숨쉬기가 조금 더 편해졌으나, 더 큰 문제가 드러났다. 배영이 점점 더 안되는 것. 다리가 가라앉는걸 막기 위해서, 계속적으로 힘을 주다보니 결국엔 발차기가 더 흐트러져 결국 엉망인 자세로 발차기+힘줘서 가라앉음의 악순환이 반복됐다.
배영을 하면서 발을 떠오르게 하는 느낌을 어떻게 느낄지가 일단은 가장 큰 문제이고, 팔젓기와 숨쉬기 타이밍을 어떻게 잡아야 하는가 하는것이 또 하나의 문제다.
개선할 점
- 발차기 가라앉지 않게 몸에 힘 빼기
- 물속에서 숨 참지않고 뱉기
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